Co na etiketě hledat
Omega-3 je označení pro skupinu mastných kyselin. Na etiketě oleje hledejte konkrétní množství EPA a DHA v doporučené denní dávce, zdroj oleje, seznam složek a pokyny k uchovávání.
Celkový objem lahve a množství omega-3 v jedné dávce jsou dvě různé informace. Pokud srovnáváte produkty, porovnávejte stejné dávky.
Otázky před nákupem
Dává vám forma oleje smysl? Vyhovuje vám chuť, doporučené použití a upozornění pro alergiky? Podívejte se také na oficiální aktuální popis produktu a jeho varianty.
Doplňky stravy patří do širšího kontextu jídelníčku. Národní úřad NIH popisuje, že omega-3 získáváme z potravin, například ryb, i z doplňků.
Klidnější rozhodnutí
Nenechte se tlačit do rychlého závěru. Zeptejte se, co přesně kupujete, a při zdravotních otázkách se poraďte s odborníkem.
Další čtení: NIH Office of Dietary Supplements: Omega-3 ↗
Informace slouží k orientaci a nenahrazují individuální zdravotní doporučení.